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  • 长期吃南瓜的人,竟然会变成这样!
  • 来源:生活小智慧微信 发布时间:2018-08-13 16:49 查看数: [打印] [ ]
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  •   秋后吃南瓜,效果胜补药。南瓜全身都是宝,功效这么多,真的“吓”到小编了!


      养生篇


      南瓜


      健脾养胃,变健康


      对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭,长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高,有?;の赋Φ鲤つさ墓π?,消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了!


      解毒排毒,变年轻


      南瓜果胶具有极强吸附性,能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾,同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,快速将毒素排出体外。


      促进发育,变强壮


      南瓜中含有丰富锌元素,它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用,有效促进骨骼和视觉发育,孩子长得高不生病,省钱又省心!


      预防感冒,身体好


      南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C,能够提高机体免疫力,秋冬天寒温差大,吃上一碗暖暖的南瓜汤,暖身御寒身体好,不怕小感冒!


      南瓜籽


      改善睡眠


      南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。


      提高免疫力


      南瓜籽被称作“磷脂老大”,买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了!磷脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。


      南瓜藤和南瓜花


      清热去火


      南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱上它!


      降脂减肥


      南瓜藤含有丰富的纤维素,能清肠排毒,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,对降脂减肥非常有效~


      美食篇


      南瓜好处多,用法多,就连这吃法都多得数不清!小编给你介绍个南瓜小食谱,简单好做,赶快给家人露一手~


      / 南瓜豆浆 /


      食 材:黄豆50克 / 南瓜50克 / 冰糖适量


      步 骤:


      1、黄豆浸泡一晚,南瓜切块备用;

      2、将浸泡好的黄豆和南瓜一同放入豆浆机,加入适量的清水,开启豆浆机的果蔬功能;

      3、在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖,搅拌均匀使冰糖融化即可。

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